Su diyeti yapanların yorumları tavsiyeleri ile 6 günde 5 kilo vermek ister misin? Peki su diyeti kaç gün yapılır biliyor musun? Su diyetini yapanların olumlu yorumları olduğu gibi olumsuz yorumları da bulunuyor.
Su diyeti yapanlar Kadınlar Kulübü tavsiyeleriyle hızlı sürede kilo kaybı sağlayabilirsin. Bir hafta boyunca su diyeti yapmak önemli ölçüde zayıflama sağlar. Su, vücuttaki şişliklerin giderilmesi ödemin atılmasında oldukça etkili.
İçindekiler
Su İle Diyet Yapılır mı?
Yorumları olumlu ve olumsuz yorumlar olarak değerlendirilmelidir. Zira ölümcül diyetler de olabiliyor. Diyetin ne kadar süreyle sürdürüldüğü buradaki en önemli husustur. Zira uzun süre su diyeti yapmak ve sadece su tüketmek ve vücut fonksiyonlarının tam olarak çalışmamasına, sağlığın bozulmasına ve önemli ölçüde risklerinin edinilmesine neden olabilir.
Tüm diyetler, diyetisyen tavsiyeleriyle yapılmalı ve sağlık kontrolleri ihmal edilmemelidir. Ayrıca yapılan diyetler boyunca da kişilerin kan tahlilleri, vücut fonksiyonları, karaciğer enfeksiyonları, enzimleri, akciğer fonksiyonları gibi pek çok unsuru göz ardı edilmemelidir.
Zira kilo kontrolü yağ yakımı planlanırken vücutta farklı etkilere yol açabilir. Özellikle bilinçsiz yapılan diyetler nedeniyle pek çok insan sağlığından olmuş ve ölümcül etkiler görülmüştür. Ancak ideal seviyelerde ve bilinçli şekilde yapıldığı zaman su diyeti kilo vermede oldukça etkili olabiliyor.
Özellikle bir hafta yapılan su diyetinde insanların genellikle 7 ila 9 kilo oranında kilo verdiklerinden bahsediliyor. Blog sayfalarında gerçek kullanıcıların yaptığı tavsiyelerde kaç günde kaç kilo verdiklerini dairdir. Bir aylık yapılan su diyetlerinde genellikle günlük 4 litreye kadar su tüketimi yapılıyor.
Bunun yanı sıra sulu meyvelerin tüketilmesi, midede tokluk hissi yaratılması ve mineralli sularla destek alınması da işi kolaylaştırır. Genellikle bir ay boyunca bu rutin elde edildiği zaman aşırı kilolu insanlar ve obezitelerde 15 ila 20 kiloya kadar verildiği ifade ediliyor.
Dr Hamit Çelik Su Diyeti
Dr Hamit Çelik su diyeti yapanların yorumları Kadınlar Kulübü görüşleri incelendiğinde bu süreç içerisinde takviye içeceklerden bahsedilir. Sen de su diyeti planlaması yapıyor isen sadece suyla değil, ek takviyeler sağlıklı form için taze sebze meyveler ve sebzeler tüketmen gerektiğini bilmelisin.
Su diyetlerinin ve diğer diyetlerinin tamamının uzman kontrolünde ve gözetiminde yapılması oldukça önemlidir. Genellikle su diyetinde 7 günde 7 kilo verdiğini söyleyen çok sayıda kullanıcı bulunuyor.
Su diyeti uygulamalarında günlük minimum 2 lt, maksimum 4 lt civarında su tüketimi yapılmalıdır. Vücutta tokluk hissi yaratma etkisi sayesinde kuru ciltlerde ve neme ihtiyaç duyan vücutlarda oldukça işe yarar. Az su tüketen ve bu nedenle fonksiyonları tam olarak çalışmayan kişilerde de su diyeti oldukça işe yarıyor. Kan basıncının normal seviyede tutulmasını sağlayan su diyeti vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınması gerektiğini yansıtır. Bu durumda sadece su tüketmek değil, vücudun ihtiyaç duyduğu günlük takviyelerin de çeşitli içecekler aracılığıyla veya taze meyveler aracılığıyla alınması önem taşır.
Su Diyeti Yapanlar Öneriyor mu?
Su diyeti yapanların yorumları genellikle kaç günde kaç kilo verdiklerine dair bilgiler de içeriyor? Ancak sağlık fonksiyonları farklı olduğu için mutlaka uzmana danışarak yapılmalıdır. Su diyeti yapıldığı sürece vitamin ve ek mineraller almak, soda, maden suyu gibi içecekler tüketmekten oldukça önemlidir.
Su diyetinde maden suyu içilir mi? türlerinde sorular için maden suyunun özellikle tavsiye edildiği söylüyorlar. Hem sporcuların günlük olarak tükettikleri hem de her sağlıklı bireyin tüketmesi gereken bir içecek türüdür. Değerli vitamin ve mineral katkılarıyla vücut için oldukça önemlidir.
Ayrıca günlük mineral ihtiyacının karşılanması için de su diyeti yaparken maden suyu içilmesi öneriliyor. Maden suyu tüketmekten çok hoşlanmayan kişiler daha lezzetli hale getirip tüketebilirler.
Su diyeti öldürdü türündeki haberleri ihmal etmemek gerekiyor. Sadece su tüketimiyle sürdürülen diyetlerde pek çok insan hayatını yitirmiş ve sağlığı bozulmuştur. Bu nedenle mutlaka kontrol edilmesi ve diğer yiyecek ve içeceklerin de ihmal edilmemesi gerekiyor. Örneğin su diyeti yapanların pek çoğu Japon diyetini uyguluyor. Bu diyet şöyledir;
- Japonlar sabahları uyandığında genellikle spor tüketirler.
- Her gün uyanınca öncelikli olarak aç karnına su içilmesi gerekiyor.
- Kahvaltı öncesinde tüketilen suyun ortalama bir litreye varması önemlidir.
- Günün ilk kahvaltısı su içtikten sonraki 45 dakika sonra yapılmalıdır.
- Gün içerisinde de her öğünden minimum 30 dakika öncesinde su içilmesi gerekiyor.
- Japon su diyetinde yemeklerden sonra 2 saat boyunca su içilmemelidir.
7 günlük su orucu yapanlar Kadınlar Kulübü yorumlarında sıvı besinlerden de bahseder. Japon diyetine alternatif olarak 7 günlük su orucu da işe yarayan ve diyetlerden biridir. Biz sadece su ve sıvı besinlerle 7 gün geçirilmektedir. Bu süreçte de ortalama 7 ila 10 kilo verildiği söyleniyor.
Su Diyeti Nedir, Ne İşe Yarar?
Su diyeti yapanların yorumları arasında meyvelere büyük yer veriliyor. Özellikle kavun ve karpuz, elma, çilek gibi meyvelerin tüketilmesi de ihmal edilmemelidir. Ayrıca maden sularıyla veya suyla limon alınması öneriliyor.
Özellikle yaz mevsiminde su diyeti yapmak çok daha kolaydır. Zira çok sayıda meyve yaz ayına özel kolay şekilde bulunabiliyor. Çoğu fazla su içeren meyvelerden oluştuğu için mutlaka tüketmek gerekiyor. Ayrıca salatalık, sıfır kalori içeren ve muazzam miktarda vücuda su enjekte eden besinlerden biridir. Su diyeti yaparken salatalıkta sıklıkla tüketilmektedir.
21 günlük su orucu yapanlar Kadınlar Kulübü tavsiyelerinde diyetin nasıl yapılacağına dair önerilerde bulunmaktadır. Bu diyet;
- 21 gün boyunca eksiksiz ve atlanmadan yapılmalıdır.
- Diyet boyunca sadece su ve sıvı içecekler tüketilmelidir.
- Vücuttaki toksinlerin atılması ve metabolizmayı hızlandırmakta büyük etki sağlar.
- Gün içerisinde ve özellikle akşamları sadece sıvı tüketimi yapılmalıdır.
- 21 günden daha uzun süre yapılmamalı ve kısa tutulmalıdır.
- Kahvaltı saatlerinde genellikle 2 bardak taze meyve suları tavsiye edilmektedir.
- Çoğu diyet listesinde sabahları özellikle papatya çayı tavsiye ediliyor.
- Kiraz sapı çayı da vücuttaki fazla ödemin atılması için etkilidir.
- Öğleden sonra genellikle bir bardak limon sıkılan su tüketilmesi yağ yakımında tavsiye edilmektedir.
Akşamları daha önemli olarak ifade edilmektedir. Akşam yemeğinde bir bardak su içilmesi tavsiyeler arasındadır. Süreç boyunca tüketilen meyve ve sebzelerin sadece organik olması gerekiyor.
Su Diyeti Kaç Gün Yapılır?
Su diyeti yapanların yorumları 30 günlük süreç hakkında bilgiler veriyor. Ancak Kilo verme hedefinde olduğu gibi planlamaların yapması mutlaka gerekiyor. Zira 3 kilo vermek isteyen bir kişinin 30 günlük bir diyet yapması çok da sağlıklı bir durum değildir. Kilo ölçülerine göre kaç gün yapılacağı konusunda mutlaka uzmanlardan görüş alınmalıdır.
Rejim yapmayı düşünmeyen kişilerin de su diyetine 3-4 gün uygulaması genellikle daha sağlıklı olmaları, metabolizma hızlanmasına sağlanması için önemlidir.
3 günlük su orucu yapanlar Kadınlar Kulübü ve pek çok blog üzerinde yapılan yorumlarla kişilerin daha az fit, daha sağlıklı ve formda olduğunu söylüyor. Genellikle mide kazınması, aşırı halsizlik gibi etkiler görünmüyor. Zira midede tokluk hissi yaratıyor. Ancak maden suyu, meyve suları ve vitamin mineral yönünden zengin sıvı içeceklerin tüketildiği durumlarda enerji düşmesi çok fazla olmuyor.
Onun dışında sadece su içmeyi tavsiye eden diyet listelerini çok ciddiye almamak gerekiyor.
Su Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Su diyeti yapanların yorumları dikkat edilmesi gereken unsurlardan da bahseder. Örneğin bu süreç içerisinde karbonhidrat, protein tüketimi kesinlikle yapılmamalıdır. Hamur ve hamur işleri yenilmemeli ve diğer yemeklerde, süreç boyunca alınmamalıdır.
10 günlük su orucu yapanlar Kadınlar Kulübü tavsiyelerinde su diyetini yaparken diğer sıvıların da ihmal edilmemesi belirtiliyor. Sağlık koşullarının dikkate alınması, uzman kontrolü ve görüşünde yapılması yine önerilenler arasındadır.
Ayrıca su diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken hususlardan birisinin de baş ağrısı ve çeşitli rahatsızlıklar olduğu söylenir. Özellikle midede aşırı yanma belirtilmektedir. Portakal suyu veya çeşitli meyve sularının sık tüketildiği durumlarda asit fazlalığından dolayı midede yanma, ekşime gibi sorunlar görülebiliyor.
7 günlük su diyeti listesi önerilerinde ayrıca baş dönmesi görülebildiği belirtilen unsurlar arasındadır. Fiziksel aktiviteleri mümkün olduğunca bu süreç içerisinde azaltmak gerekiyor. Özellikle mide ve sindirim sisteminde fonksiyon bozuklukları ve rahatsızlıklar olmaması için diyet sonrası tekrar beslenmeye başlandığında yemekleri daha yavaş yemek ve yavaş yavaş artırarak tüketilmesi gerektiği belirtilmektedir.
