Mide ağrısı, sürekli olarak bir hastalık olmasa da kısa süreli ama aniden gelmesine rağmen son derece ağır geçirilen bir rahatsızlıktır. Mide ağrısı oluşmasında birçok sebep gösterilebilir. Ayrıca bunlardan bazıları; stres, tütün ve alkol kullanımı, mevsimler ve çevresel koşullar, obezite, dengesiz beslenmedir. Mideye bağlı şifalı çaylar ve bitkilerle ağrıyı önlemek mümkündür. Hafif şiddetli mide rahatsızlıkları evden kendimizin tedavilerle düzelirken; ülser, gastrit gibi ciddi mide rahatsızlıkları uzun ve doktor kontrollü tedavilerle düzelmektedir. Peki mide ağrısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?
İçindekiler
1.Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler; Zencefil Çayı
Her derde çare olan zencefil, mide sorunları için de çok önemlidir. Gingerol ve shogaol adında kimyasallar içerir. Bunlar, mide kasılmalarını hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca hazımsızlık sorunu yaşayanlar için de doğal antibiyotik işlevi görür. Yiyeceklerin çok daha hızlı sindirilmesinin yanında mide kaslarının gevşemesine yardımcı olur.
-Günde en az 2 kere tüketilmelidir.
-Taze olarak tüketilmesi daha uygundur.
2.Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler; Keten Tohumu
Hem omega 3 bakımından hem de lif yönünde oldukça zengin bir besindir. Ayrıca genellikle kabızlıkta ve şişkinlik tedavi yöntemlerinde kullanılan keten tohumu, mide ağrılarının giderilmesinde büyük bir rol oynar.
-Öğütülerek tüketilmelidir.
-Bir başına değil de yoğurtla tüketilmesi daha uygundur.
3.Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler; Armut
Uzmanlar armut için mide dostu olarak nitelendirir. Güçlü bir lif kaynağı olmasının yanında sindirimi büyük ölçüde kolaylaştırır. Vücudumuzun ince bağırsağını da yormadan rahat bir sindirim süreci sağlamaktadır.
-Günde en az 1 porsiyon tüketilmelidir.
-Püre halinde de yenilebilir.
4.Patates; Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler
Patates de içerdiği lifler sayesinde mide sağlığımız için oldukça önemli bir yiyecektir. Özellikle haşlanmış şekilde yenmesi midemiz açısından çok faydalıdır.
-İster haşlanmış ister fırında pişmiş olarak tüketilebilir.
–Çok fazla tüketilmemelidir. Aksi halde kabızlığa yol açar.
5.Yoğurt
İçerisinde bulunan probiyotik sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanında bakteri oluşumunu da engeller.
-Evde yapılan yoğurtlar daha sağlıklı ve kesin çözümlü olacaktır.
-En az 1 kâse tüketilmelidir.
6.Az Yağlı Besinler
Az yağlı besinler tüketilerek, mide sorunlarından ve hazımsızlıklardan kolayca kurtulma mümkündür. Ayrıca sindirimi çok kolaylaştıran bu besinler mide ağrılarının azalmasında büyük rol oynarlar.
-Daha çok sebze yemekleri tüketilmelidir.
-Doğal zeytinyağı kullanımına özen gösterilmelidir.
7.Karnabahar
Az süre ile kaynamalarında bile midede oluşan asidin mideye zarar vermesini engeller.
-Çok haşlanmamalıdır. Aksi halde içerisindeki vitaminler yok olmaya başlar.
-Taze tüketilmelidir.
8.Papatya Çayı
Antienflamatuar özelliği sayesinde cilt sıkılaştırma tedavisinde sıkça adını duymaktayız. Aynı zamanda papatya çayı, vücuttaki enfeksiyonları önlemenin yanında iltihapları yok etme özelliğiyle de bilinmektedir. Ayrıca özellikle bağırsak ve mide gibi yerlerde oluşan ağrıların tedavisinde kullanılmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde mide rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olur.
-Günde en az 2 kere içilmelidir.
-Taze olarak tüketilmesi daha etkili bir yöntemdir.
9.Muz
Midede oluşan enzimlerin üretilmesinde ve dengesinde çok önemli bir yer tutar. Ayrıca bir öğün olarak değil de öğünler arasında tüketmek daha etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda yapı gereği midedeki hücrelerle benzerlik göstermektedir. Mide, sağlığını kaybettiğinde muz devreye girer ve oluşan rahatsızlıkları önler.
-Öğün aralarında tüketilmelidir.
–Çok fazla tüketilmemelidir.
10.Maden Suyu
Mide ağrılarında oluşan ağrıyla birlikte, artan mide asitlerinin çoğalmasını engeller. Ama kesinlikle şekerli ya da meyveli maden suları tüketilmemelidir. Bunun yanı sıra tamamen doğal maden suyu olması gerekmektedir. Ayrıca midede oluşan asit miktarını azaltarak ağrıyı yok etmeye başlar.
–Meyvelilerden değil, doğal maden sularından tüketilmelidir.
-Günde 1 kere içmek yeterli olacaktır.
11.Baklagiller
Bioflavionid adlı madde içermeleriyle midenin korunmasını sağlarlar. Bu yüzden mide sağlığı açısından çok önemlidir. Ayrıca mercimek, nohut gibi baklagiller mideyi hem dış hem de iç etmenlerden koruyarak ağrı oluşumunu engellerler.
12.Lahana
Ülser ve gastrit gibi ciddi mide ağrıları tedavisinde sıkça kullanılmaktadır. Ayrıca özellikle çiğ olarak tüketilmesi gerektiği söylenir. Bunun yanı sıra farklı olarak da lahana suyu şeklinde de tüketilmektedir.
13.Elma Sirkesi
Birçok farklı alanlarda tedavi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Ayrıca uzmanlar, hemen mide ağrısı olduğunda 1 yemek kaşığı elma sirkesi içilmesi gerektiğini söylerler. Ayrı kısa bir süre içinde giderse çok az mide asidi var demektir ama ağrı düzelmediyse, çok fazla mide asidi olduğunun belirtisidir. İşte o zaman hemen bir karışım yapılmalıdır. Peki bu karışım nasıl hazırlanır?
–1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 250 ml sudan oluşan bir karışım hazırlayıp tüketebilirsiniz.
-Bu karışımı günde en az 2 kere tüketebilirsiniz.
14.Nane
Mide ağrısına iyi gelen yiyeceklerden bir diğeri de nanedir. Biraz acı tadı olmasına rağmen iştah açıp sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca böylece bağırsak gazlarının yok olmasına, mide ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
-Yaprakları çiğnenerek tüketilmektedir.
-Çiğneyemeyenler ise naneyi haşlayıp suyunu içebilirler.
15.Kimyon Ve Limon
Bitkisel çözüm yöntemlerinden bir diğeri de kimyon ve limon ikilisidir. Kimyon asidin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca eğer midede çok fazla asit varsa ve bu ağrıya sebep oluyorsa limon ile kimyonu karıştırarak tüketmek ağrının bitmesine sebep olacaktır.
-Yarım bardak limon suyuna bir miktar kimyon eklenerek tüketilmelidir.
-Birlikte kullanmak daha etkili bir yöntemdir.
16.Karanfil
Karanfil, hem sindirim salgılarının artmasına hem de midedeki gazın azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca bu sayede sindirim hızlanır ve ağrılar azalır.
-Yatmadan önce günde 1 çay kaşığı toz karanfille 1 çay kaşığı bal karıştırılarak tüketilmelidir.
-Karanfil suda kaynatılıp, çay şeklinde de içilebilir.
17.Civanperçemi; Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler
Papatyagiller ailesinden olan bir çiçek türüdür. Ayrıca Flavonoidler, polifenoller ve laktonlar içererek midenin ürettiği asit miktarını büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra mide asidi azalınca da midede oluşan hazımsızlık ve ağrılar da azalmış olur.
-Civanperçeminin yaprakları salataya eklenerek tüketilebilir.
-İsteğe göre bütün olarak da pişirilir.
-Çay şeklinde içmek isteyenler ise 1 ya da 2 çay kaşığı kurutulmuş civanperçeminin yaprağını kaynatıp o şekilde de içebilirler.
18.Meyan Kökü; Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler
Çalımsı bir bitki çeşididir. Yüzyıllardır mide ve solunum rahatsızlıklarında kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra hatta Çin tıbbında kılavuz ilaç olarak da isimlendirilmektedir. Aynı zamanda cilt ve saç bakımında da kullanılmaktadır. Ayrıca mide ve zardaki iltihabı azaltacak maddeler içermektedir. Bununla birlikte birlikte ağrıları azaltmak için günde birkaç kez tüketilmelidir.
19.Rezene Çayı
Sodyum, potasyum, kalsiyum gibi değerli minerallerin yanında A ve C vitaminine sahip olan rezene, oldukça zengin bir bitkidir. Ayrıca yıllardır zaten rezene bitkisinin kökü, kabızlık ve gaz problemleri için kullanılmaktadır. Yaprakları ise çay şeklinde demlenerek diğer birçok hastalığın tedavisi için kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra kısacası kökünden yaprağına kadar çok değerli bir bitki çeşididir. Ayrıca son zamanlarda özellikle bağırsakta ve midede oluşan rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte üstelik yeni doğmuş bebeklerin, gaz sorunlarına büyük ölçüde kolaylık sağlamaktadır. Peki rezene çayı nasıl hazırlanır?
-Öncesinde 1 çay kaşığı rezene tohumu ezilip kaynamakta olan suya eklenir. Ayrıca isteğe göre rezene yaprağı da ilave edilebilir. Birkaç dakika kısık ateşte kaynadıktan sonra 5 dakikalığına demlemeye bırakılır.
-Soğumadan tüketilmelidir.
-Az tüketilmeye dikkat edilmelidir.
–Fazla tüketildiğinde baş ağrısı, kusma gibi yan etkiler gösterebilir.
–Mutlaka medikal ilaç kullanılıyorsa, rezene çayı içmek için öncesinde bir doktora danışılmalıdır.
İlginizi Çekebilir;
https://yorumlari.net/dogadan-kiraz-sapi-cayi-kullanici-yorumlari/
