Tüm yaş gruplarında oldukça sık görülen ishal, gündelik yaşantıyı zorlaştıran ancak çözümü çok da uzaklarda aranmaması gereken bir hastalıktır. Ayrıca her an her yerde bulabileceğiniz ishale iyi gelen yiyecekler sizler için sıraladık.
İçindekiler
İshale İyi Gelen Yiyecekler; Haşlanmış Patates
İshalle olan savaşınızda bir etkili yöntemde haşlanmış patates tüketmektir. Bu yöntem hem midenizi yatıştıracak, hem de kaybettiğiniz besin değerlerini geri kazandıracaktır. Ayrıca bağırsaklara oldukça iyi gelen patatesi ishal tedavisinde kullanabilirsiniz.
- Patateslerinizi güzelce haşladıktan sonra üzerine tuz ekerek tüketebilirsiniz.
- Haşladığınız patatesleri püre haline getirerek tüketebilirsiniz.
İshale İyi Gelen Yiyecekler; Muz
İçerisinde potasyum bulunduran muz, direkt olarak ishali kesme etkisi bulunmasa da azalmasına yardımcı olur. Ayrıca midenize zarar verecek bakterilerin oluşmasını engeller, tokluk hissi verir.
- Günde 1 defa tüketmeniz yeterlidir.
- Fazla kullanılmamalıdır.
Pirinç; İshale İyi Gelen Yiyecekler
Dışkıyı sertleştirme etkisi olan pirinç, içerisindeki düşük lif oranı sebebiyle ishal tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca içerisinde nişasta bulundurduğu için ishal günlerinizde sağlığınıza kavuşmanızda önemli rol oynar.
- Nişastasını salana kadar pirinçleri suyun içerisinde beklettikten sonra suyunu içebilirsiniz.
- Yağsız olarak hazırladığınız pirinç pilavı ishalinizi kesmede oldukça etkilidir.
Limonlu Kahve; İshale İyi Gelen Yiyecekler
Limon ve kahve ikilisi ishale iyi gelen yiyecekler arasında. İshale neden olan patojenleri ortadan kaldırır. Limonlu kahve denilince nasıl tüketileceği konusunda akılda bir sürü soru işareti oluşuyor fakat uygulaması çok basit.
- Bir çay kaşığı kahve üzerine birkaç damla limon sıkıp tüketmeniz yeterlidir.
- Su ile tüketebilirsiniz.
- Kahve diüretik etkisi dolayısıyla vücudunuzda su kaybına yol açabilir bu yüzden fazla tüketmemelisiniz.
Elma
Sindirim sistemi bozukluklarında ve ishalde en çok tercih edilen yiyeceklerden bir tanesi de elmadır. İçerdiği vitaminler sayesinde ishalin götürdüğü vitaminleri size geri kazandırmada oldukça etkilidir.
- Kabuklarını soyarak elmayı tüketebilirsiniz.
- Kabuklarını soyduğunuz elmayı püre haline getirerek tüketebilirsiniz.
- Sindirimi kolay olan elmayı kabuklarını soymadan tüketmeyiniz, elmanın kabukları bu süreçte sindirim sisteminizi zorlayabilir.
Su
İshal insan vücudunda sıvı kaybına yol açar, ileri seviyelerde organları susuz bırakarak zarar verir. İshale iyi gelen yiyecekler arasında en önemlisi sıvı tüketmektir. İshal şikayetinin giderilmesinde uzmanlar başlıca olarak sıvı tüketiminin altını çizmektedir.
- Gün içerisinde sürekli sıvı tüketimi ishal süresince büyük önem taşır.
- Su içmeyi sevmeyen biriyseniz doğal içecekler tüketmekte işinizi görecektir.
Yağsız Makarna
İshalken insan ne yiyeceğini bilemez,bu konuda akıllarda hep bir soru işareti vardır. Ayrıca yanlış tek bir besin bile işi zorlu noktalara getirebilir. Bu yüzden ishalken yağsız besinler tercih edilmelidir. Bunlardan bir tanesi de makarnadır. Yağsız makarna sindirim sisteminize iyi gelecek, bağırsaklarınızı düzene sokacak, açlık hissinizi gidermenize yardımcı olacaktır.
- Makarnayı suya atarak haşladıktan sonra tüketebilirsiniz.
- Aşırı tüketilmesi midenize zarar verir, sindirimi zorlaşır.
Sarımsak
Sarımsak birçok derde şifa bir bitkidir, ishale de çok iyi geldiği kuşku duyulmaz bir gerçektir. Ayrıca antibiyotik etkisi sebebiyle birçok hastalıkta kullanılan sarımsak aynı zamanda ishal dolayısıyla bağırsakta oluşan bakterileri de öldürür. İshali durdurmada etkili bir yöntemdir.
- Sarımsağı kabuğundan ayırdıktan sonra ince ince doğrayarak tüketebilirsiniz.
- Kabuğundan ayırdığınız bir diş sarımsağı suyla birlikte tüketebilirsiniz.
Keçiboynuzu
Keçiboynuzu özü ishal tedavisinde kullanılan bir diğer bitkilerdendir. İshal üzerinde anlık bir etkisi vardır. Bununla birlikte sindirim sistemi üzerinde oldukça etkisi vardır. Bunun yanı sırazmanlar tarafından da ishal tedavisinde oldukça tavsiye edilen keçiboynuzunu birçok farklı şekilde tüketebilirsiniz.
- Yoğurt üzerine ekleyerek tükettiğinizde ikili bir etki yaratarak şikayetinize kısa sürede çözüm bulabilirsiniz.
- Meyvelerin üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Keçiboynuzunu direkt olarak tüketebilirsiniz.
Yoğurt
İshale iyi gelen yiyeceklerden bir tanesi de yoğurttur. Bunun yanı sıra probiyotik içeren yoğurt ishal sürecinizde size oldukça iyi gelecektir. Bununla birlikte bağırsaklarınızı düzene sokan yoğurt, bununla birlikte bağışıklık sisteminize de güç katarak ishal tedavinizi olumlu yöne sürükleyen ve tüketilmesi gereken yiyeceklerden bir tanesidir.
- Bir kase içerisine aldığınız yoğurdu tüketebilirsiniz.
- Ev yapımı yoğurt bu süreçte daha iyi olacaktır.
- Yoğurt yemeyi pek sevmiyorsanız içeriğindeki benzer etmenlerden dolayı kefirde tüketebilirsiniz.
Şeftali
Bilinenin aksine şeftali ishal yapmaz, ishali kesmeye yardımcı olur. Ancak şeftaliyi mevsiminde tüketmek önemlidir. Bunun yanı sıra dışkıyı sertleştirme etkisi bulunmaktadır. Ayrıca potasyum bakımından oldukça zengindir ve bu yüzden ishal tedavisinde önemli rol oynamaktadır.
- Uzmanlar özellikle ilk 24-48 saat içerisinde tüketilmesini önermektedir.
- Fazla tüketimden kaçınınız.
Zencefil
İshal sebebiyle kaybedilen suyu geri kazanmada yardımcı olur. Bunun yanı sıra zencefil, bağırsak ve midede oluşan gazı söktürmede etkilidir. Ayrıca bağırsak sıkıntılarını giderir. İshal için bitkisel çözümlerden bir tanesine zencefil diyebiliriz.
- Çay olarak tüketebilirsiniz.
- Zencefil tozunu yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
İlgimizi çekebilir;
https://yorumlari.net/demir-eksikligine-iyi-gelen-yiyecekler/
